هم هفته های من که طبیعی هستین ورزش میکنین آیا 🥲

من ک هنوز ورزش شروع نکردم قراره تازه ازشنبه برم کلاسای قبل زایمان

مامانم میگه نیم ساعت راه فایده نداره🥲باید حداقل یک ساعت راه بری
وای خیلی سخته
راه دیگه ای نیست بیاد بیرون من از الان پامم‌درد میکنه🥴

حرکت پروانه هم گفتن خیلی خوبه ولی من سختمه با اسکات

من پیاده روی میرم تو خونه چهار دست پا میرم

والا ورزش ک چ ارز کنم از صبح سر پا هستم آمدم دودقیقه دراز بکشم بازم کار کار کار کار بنایی هم داریم بدتر دارم از بدن درد ک آنقدر خم راست شدم میمیرم از یه طرفم درد پریودی دارمبد جور

همین کار خونه خودش یه جور ورزشه ...
من الان امروز دقیقا ۳ ساعت سرپا بودم برای کارخونه

من ورزش کردم پیاده روی کردم
رفتم دکتر درد نداشتم
دکتر معاینه کرد گفت۵ سانت
ساعت ۵ بستری شدم
ساعت ۸ونیم شب بچه به دنیا اومد
۸سانت به بعد درد داشتم

من طبیعی نیستم ولی اگع طبیعی میخوای حتما ورزش کن پیاده روی داشته باش ماما همراه بگیر باهات کار کنه خیلییی تأثیر داره اینا