خانمایی که مثل من تاریخ زایمان انتی زده 2/2
ازکی ورزش و پیاده روی شروع میکنین؟؟

برا منم ۲/۲ هستش ولی سزارینم زودتر زایمان میکنم هیچ ورزشی نمیکنم همین خونه تکونی یه نوع ورزشع😣🫩

من خونه تکونی شروع کردم .
فعالیت زیاد میکنم دیگه این روزا دیگه مثل قبلا ی گوشه نمیندازم خودمم همش در حال جنب و جوشم خونه رو تمیز نگه میدارم.
از هفته ۳۷ هم ورزش اصولی و پر فشار شروع میکنم مثل اسکات ،لانگز، قر کمر و لگن،پله نوردی، کف آشپز خونه یا سرامیک خونه رو با دستمال تی میکشم حالت چهار دست و پا خونه رو هم جارو نپتن میکشم اینا برای اون موقع هست تحقیق کردم.
پوزیشن دستشویی ایرانی مدت طولانی بشینی پاشی باز دوباره بشینی

من هیچی چون سزارینم

من ۱۲ اردیبهشتم
کلی ورزش میکنم دکترم ورزشا رو تعیین کرده
روزی یک ساعت پیاده روی هم میکنم
رابطه هم خوبه میگن

منم ۲/۲هستم تقریبا هیچ فعالیت خاصی ندارم😑جز کارای روزمره خونه

من ۲/۱۰ هستم هنوز جز روزی ۲۰ دقیقه که تو خونه راه میرم ورزش خاصی نمیکنم هفته دیگه برم دکتر میپرسم ازش

برای منم ۲/۲ هست .
پیاده‌روی دارم گاهی در حد ۲۰/۳۰ دقیقه از ماه هشتم .
ورزش هم یکی دوبار در هفته انجام میدم .