خانمایی که قراره طبیعی زایمان کنید به سلامتی ایشالله یا کردید روزانه چقدر پیاده روی می‌کردید نیم ساعت یا بیشتر و از هفته ی چند کلا شروع کردد به ورزش و پیاده روی؟؟؟

فکر کنم الان زوده از ۳۴ هفته باید شروع بشه

از ۳۵ هفته ورزش شروع کردم شبا هم نیم ساعت پیاده روی رفت و آمد پله هم خیلی خوبه

من یک هفته هست پیاده روی روزی یک ساعت رابطه هم یک شب درمیون رابطه با دخول کامل شیاف گل مغربی هم تازه شروع کردم

من یک ماه میشه پیاده روی رو‌شروع کردم خدا کمک کنه بتونم راحت زایمان‌ کنم🙁🥴