خانم های که طبیعی هستید چیکارا میکنید از این هفته به بعد ورزش یا کار خاصی میشه توضیح بدید ممنونم

درخواست میدی

من ک فعلا خوابم اصلا حال ندارم پاشم 🤕

دکترم گفت پیاده روی زیاد کن ولی امروز از دکتر بیمارستان پرسیدم گفت پله اثری نداره

بخدا خودش بخواد میاد من همه کار کردم هنوز هیچی

روبیکا داری ؟ دوتا ورزش دارم ب درد میخوره کلیپه

اصلا وقت نمیکنم ک کاری کنم از بس خستم لگن و رونامم درد میکنن حسش نیس

تنها با پیاده روی نیست عزیزم
ورزش های مخصوص هم داره
اگه کلاس های مرکز بهداشت رو رفته باشید بهتون میگن چکار کنید که زایمان طبیعی راحتری داشته باشید

من همش تمرین اسکات میکنم

من توپ خریدم رو توپ همش می‌شینم.استخر میرم ورزشهای بارداری انجام میدم.یوگا بارداری دو روز در هفته انجام میدم.

فقط پیاده روی و پله 🫠🤦‍♀️