خانم ها که زایمان طبیعی هستید توی هفته ۳۲ به بعد روزانه چقد پیاده روی انجام میدید

اتفاقا از الان زود نیست من دکترم گفت برو روزی ده دقیقه سه بار انجام بده.. روزای آخر سنگینی اصلا نمیتونی بری..من از نیمه ماه هشت میرفتم و یواش یواش زیادش کردم

من خیلی خیلی پیاده روی کردم ولی فایده نداشت و بچم بالا بود
بعدآ فهمیدم باید حرکت های اصولی انجام میدادم نه فقط پیاده روی الکی

هنوز هیچی
ولی دکترم گفت از بیست دیقیه شروع کن

الان که خیلی زوده

من رفتم پیش ماما گفت از روزی ۲۰ دقیقه شروع کن هر هفته ۵ دقیقه اضافه کن

بنام خدا شروع نگردم هنوز یه روز رفتم پاهام بدجورورم کرد فعلا دیگ‌نرفتم

الان زوده گلم غز هفته سیو شش شروع کن