مامانای هفته ی من ک زایمان طبیعی میخاید کنید؛دکتر جز پیاده روی چی گفته
چیا انجام میدید حرکتی چیزی

رابطه بدون جلوگیری دوش آب گرم خوردن خرما حرکاتی مثل بشین پاشو و اسکات زدن
البته فعلا زوده از اخرای 36شروع کن

کل خونه رو جارو نپتون بکش

دکترت کیه گلم

الان که زوده
فقط گفت تا هفته 36 فعلا پیاده روی کن اونم 20دقیقه نهایتا و آروم باشه

بعد از 37هفته شیاف گل مغربی رو از دو طرف سوراخ کن و بزار
ورزش کن

و منی که فعلا هیچکار نکردم😭😭

اسکات و پله خیلی خوبه

این هفته ک برم گفت بهم میگه چیکار کنم