مامانای هم هفته ی من ماساژ پرینه انجام میدید یا نه
ورزشو پیاده روی چطور

۴۱هفته بشه میرسه تاریخ زایمانو زده ۲۰تا۲۸اسفند

اره عزیزم از ۳۶ هفته حتما انجام بده من دوتاشو انجام میدادم البته ماساژ پرینه کمتر انجام دادم حتماااااااا ورزش کن مخصوصا زیر دوش اب گرم برو اسکات بزن خیلی کمکت میکنه من انقد ورزش کردم وقتی رفتم بیمارستان ۴ سانت بودم خیلی عالی همکاری کردم و زایمان کردم

والا من هنو شروع نکردم گفتم از شنبه برم پیاده روی

من نمیخام زودتر بیاد بخاطر همین هیچکدومو انجام نمیدم😑

ماساژ پرینه ک اصلا نمیدونم چجوری هست😂
ورزشم ایشالله از ۳۶

ماساژ پرینه اصلا یادم نیس 😂 ورزش دکترم گفت آخر ۳۶ هفته ..... پیاده روی دارم