سلام مامانای هم هفته من ورزش برای باز شدن لگن مث اسکات و ... انجام میدید یا رابطه دارید یا پیاده روی یکساعت میرید یا زوده ؟ تا ۳۶ هفته صبر کنم؟

سعی کن تو این هفته فقط نیم ساعت راه بری
و ورزش سبک‌انجام بده
بعد ۳۵ هفته ۱ ساعت راه برو

برا ورزش لگن هم ورزش کن

دوستم این حرکات رو انجام داد کیسه آبش پاره شد بنظرم بزار نزدیک موعد زایمانت‌ که شد

من از ۳۴ هفته شروع کردم ولی خبری نیست که نیست

من دیگه از ۳۵ هفته شروع میکنم

ن بابا زوده 36 ب بعد شروع کن خدایی نکرده کیسه آبت پاره میشه

نه عزیز انجام بده اما کم