مامانای گل و هم هفته ای من

ورزش و پیاده روی و از الان شروع کنم یا زوده؟

شما از چند هفته شروع کردین ؟

به نظرم خوبه شروع کنی

منم از هفته 36 دارم بياده روي ميكنم 30 دقيقه بياده روي با اينكه ني ني من بريج ولي كفتن اخر وقت بايد سنو بدي احتمال جرخيدن داره

من موندم چجوری قراره ورزش کنم بااین همه سنگینی😬🫠

من که تو خونه همش درحال راه رفتنم با وجود ورم پا🤕 بیرون هم نیم ساعت تا یکساعت بعضی روزها راه میرم

خوبه عزیز

منکه فکرکنم تاروززایمانم نتونم چون تایقدم راه میرم جیشم میگیره🤦‍♀️