دخترا شما ورزش و پیاده روی رو از چند هفته شروع کردین؟
دکترتون شیاف گل مغربی رو از چند هفته براتون نوشته؟😁

من از دیروز شیاف گل مغربی و شروع کردم
از فردا هم روزی سه لیوان خاک شیر و ماساژ سینه و ورزش و پله نوردی شروع میکنم 36هفته3روزم

من از ۱۴هفته یوگای بارداری شروع کردم، تمرینای باز شدن لگن و قفسه سینه رو مدتهاست انجام میدم ولی این ده روز انقدر یکسره زیر شکمم تیر میکشه همش درازم نمیتونم زیاد راه برم و خم راست بشم.
یکم اوضاعم بهتر بشه دوباره شروع میکنم ورزش های قبل زایمان رو

من هم میخورم هم شیاف میزارم
دیگ نمی‌دونم چقد زمان ببره اثر کنه .
از ۳۷ هفته برام نوشت