مامانا من هنوز هیچکاری برای زایمان طبیعی نکردم
نه ورزش مه ماساژ پرینه نه پیاده روی دیره؟

من که هرروز ورزش کردم پیاده روی رفتم از همون اول بارداری،آخرش بچه پایین نیومد از ۸صبح تا ۹شب تلاش کردم نیومد پایین حتی دهانه رحمم ۳سانت با کمک ماما باز کردن اما در نهایت مجبور به سزارین شدم.منی که هردو رو تجربه کردم اما طبیعی بهتر بود که نشد.هنوزم یادم میاد اون روز زایمان رو گریم میگیره حالم بد میشه تلاش کردم نشد.بسپرش به خدا.من با کلی ورزش طبیعی نشد خیلیا بی ورزش طبیعی میشن

من چون میخوام به ۴۰ هفته برسم هیچ‌کاری نمیکنم فقط هرزگاهی پیاده روی😂

نه والا من از ۳۷هفته شروع کردم تازه

از همين امروز شروع كن

تقریبا دیره ،اگ میخوای طبیعی زایمان کنی دیگه شروع کن

من از ۳۷ شروع کردم
الان چهلم
ی سانتم

همخ رو با هم همین امشب شروع‌کن