مامانهای هم هفته بگید چی ورزش هایی میکنین چقدر پیاده روی میکنین کلا برا آمادگی زایمان چه کارهایی انجام میدید چیزی هم می‌خورید بگید

از چند روز دیگ ک برم تو ۳۷ دکترم گف نصف استکان شاطره‌ و کاسنی
روزی ی قاشق تخم شربتی تو آب گرم
و دونه به اب‌ کنم ۴ ساعت بعد لعابشو‌ بخورم دیگ اینام‌ اضافه میشه
واقعا به نظرم سزارین راحترینه‌ کارای قبل زایمان طبیعی خیلی دردسر دارع😑

والا در روز ۶۰ تا پروانه، سجده ، الاکلنگ ، گربه گاو میرم از دیروز اسکات شروع کردم ک به شدت الان پا دردم🥲
گیاه آبزن‌ میچوشونم‌ توش میشینم روزی ۲۰ یا ۲۵ دقیقه
پیاده روی روزی نیم ساعت
پله نوردی هنوز شروع نکردم دلمم نمیخواد شروع گنم حوصله ندارم😭
شیاف گل مغربی میخوام از اول بهمن بذارم چون خیلیا میگن زود زایمان میکنه آدم بعدش دلم نمیخواد بچم دی بیاد
همه اینا‌ ک گفتم گاهی وقتا میشه درهفته دوبارشو البته انجام نمیدم چون میرم خونه مامانم دوروزی باسن مبارک ی سریا‌ رو انجام نمیده😂

من تو خونه میچرخم بیرون سرده نمیتونم برم.این هفته برم ببینم دکتر چه ورزشهایی میگه بکنم.

من پیاده روی روزی دو نوبت و هر سری ۱ساعتو نیم رو کمتر نه بیشتر میرفتم

الان هیچ کار نمیکنم چون خیلی درد لگن و واژن و ... دارم از هفته دیگه شروع میکنم