دیگه 37هفته کامل میشم از فردا میشه بگید چه ورزش هایی انجام بدم روزی چند دقیقه ورزش کنم و چقدر پیاده روی چه توصیه هایی دارید میخام تا 38هفته زایمان کنم و لگن باژ بشه

من از ۳۵هفته دارم ورزش میکنم و پیاده زوی ولی هیچ خبری نیست😂میگن تو هرکاری کنی تا وقتش نباشه نمیاد این ورزشا فقط کمک میکنه برای زایمان لگنت اذیت نیاشه و راحت تر باشی🥲👩🏻‍🦯
دیگه از امشب شیاف گل مغربی ام میخوام امتحان کنم😵‍💫😅

من گذاشتم ورزشایی که ماما همراهم داده خواستی ی نگا کن‌.

من ۳۸ هفته ۳روز زایمان کردم پیاده رویی دوش آب گرم ورزش تو آب اسکات حالت داگی هم خوبه

پله بالا پایین کن من روزی سه بار میرفتم میومدم همین شد که ۲۸هفته دهانه رحمم باز شد🤦🏼‍♀️

از شیافت استفاده کن پیاده روی
سرسینه هاتو ماساژ بده🤔 منم خیلی دوس دارم این هفته زایمان کنم 🫠