دیگه 37هفته کامل میشم از فردا میشه بگید چه ورزش هایی انجام بدم روزی چند دقیقه ورزش کنم و چقدر پیاده روی چه توصیه هایی دارید میخام تا 38هفته زایمان کنم و لگن باژ بشه

من از ۳۵هفته دارم ورزش میکنم و پیاده زوی ولی هیچ خبری نیست😂میگن تو هرکاری کنی تا وقتش نباشه نمیاد این ورزشا فقط کمک میکنه برای زایمان لگنت اذیت نیاشه و راحت تر باشی🥲👩🏻‍🦯
دیگه از امشب شیاف گل مغربی ام میخوام امتحان کنم😵‍💫😅

من گذاشتم ورزشایی که ماما همراهم داده خواستی ی نگا کن‌.

پله بالا پایین کن من روزی سه بار میرفتم میومدم همین شد که ۲۸هفته دهانه رحمم باز شد🤦🏼‍♀️

از شیافت استفاده کن پیاده روی
سرسینه هاتو ماساژ بده🤔 منم خیلی دوس دارم این هفته زایمان کنم 🫠