۳۷ هفته هم کامل شدددد
چه ورزشهایی شروع کنم برای زایمان راحت چه توصیه هایی دارین ؟
چی بخورم
چه اندازه پیاده روی کنم
تا حالا پیاده روی نرفتم

ماما همراه بگیر مثل من اشتباه نکنی نمیگیری من نگرفت اندازه موهای سرم پشیمونم

من از ۳۶ هفته دیگه شروع کردم پیاده روی رو
هرروز روزی حداقل یک ساعت یا ۴۰ دقیقه

روزی ۳۰-۴۰ تا پله
ورزش های لگنی واسه زایمان راحت
دکترم بهم گفت از دو هفته دیگه شیاف گل مغربی استفاده کنم و قرص روغن کرچک و روزی یک استکان گلاب

بسلامتی گلم من 37هفته2روزمه

پیاده روی باید زودتر شروع میکردی
الانم سی الی چهل دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط برو خیلی آروم نرو