مامانا
برا اینکه زایمان طبیعی خوبی داشته باشیم
چه پیشنهاد هایی دارید ؟
پیاده روی رو از روزی چند دقیقه شروع کنم؟

تحرک داشته باش و مهم تراز همه داشتم ماما همراهه

پیاده روی .. رابطه.. شیاف گل مغربی.. داشتن ماماهمراه

حتما ماماهمراه بگییییر عالیهههه

از ۳۷ روزی نیم ساعت برو کم کم زیادش کن

من امروز رفتم دکتر گفت دهانه رحم ت یک سانت باز شده گفت پیاده روی کن نخواب اصلن پیله بالا پایین کن بهم دارو داد داخل واژن بزارم😘

سوال منم هست 🥺

بهداشت یه کارگاه آموزشی گذاشته بود گفته بود از ۳۶ هفته روزی دو تا ۲۰ دقیقه
۳۷ هفته دو تا ۳۰ دقیقه
همینجوری بیشتر می‌شد

ببین سعی کن هرکاری لازمه بکنی که دهانه رحمت نرم بشه خیلی ورزش کن پیاده روی کن تکنیک های تنفسی رو یاد بگیر من خیلی زایمانم‌ سخت بود این کارا رو انجام ندادم