سلام مامانهای گل
اونایی که هم هفته من هستن و میخوان طبیعی زایمان کنن
بیاین بگین چه کارهایی انجام میدین؟چه ورزشهایی میکنین؟چقدر پیاده روی؟ تند یا آروم؟ چیا میخورین؟
خلاصه هرکاری میکنین به منم بگین
من بچه اولمه و بی تجربه ام🥴

ماماهمراه بگیرحتما
از الان شروع کن پیاده روی ورزش پله نوردی رابطه بدون جلوگیری از هفته بعد شیاف گل مغربی من امروز اولین روزی بود شروع کردم پیاده روی نیم ساعت ورزش نیم ساعت پله نوردی هم نیم ساعت انجام دادم خسته میشدم هی بیشترش می‌کنم من از یه ماما آموزش میداد گرفتم کلاس آنلاین بود ورزش پیاده روی پله نوردیش همه یه جور ورزش دارن توشون خیلی اسکوات داره به روش های مختلف

شما با بی حسی میری یا نه؟؟

ماما همراه بگیر عزیزم منم تجربه اولمه پیاده روی روزی ۲ ساعت پله برو بیا ورزش بکن