خانوما نزدیک زایمانتون چه ورزشهایی میکنین؟پیاده روی چقد میرین در طول روز؟

من از پله ها پایین بالا میرفتم سه چهار بار در روز .نیم ساعت پیاده روی دوش آب گرم.دردات هم که شروع شد اگه طبیعی هستی سریع نرو بیمارستان اذیتت میکنن بزار دردات به هر ۵ دقیقه برسه بعد برو تو دردات پیاده روی حتما برو دوش آب گرم هم به شدت تاثیر داره.اگه خونریزی داشتی یا کیسه آبت پاره شد زود برو

از ۳۷ هفته هم گفته پیاده روی داشته باش که من مثل اسب یکسره راه میرم اصلا استراحت ندارم

از ۲۸ هفته ورزش دادن بهم
اسماشونو نوشته بود من عکس گرفتم
فکرکنم تو گوگل بزنی میاره
الاکلنگ
نیم پل
پروانه
کشش بغل ران
شاخ گاو
کشش پهلو