مامانایی ک میخواین طبیعی زایمان کنید از هفته چندم شروع ب پیاده روی میکنید؟ چ کارایی انجام میدین؟ من گفتم از ماه نهم ک شروع میشجه صبح و عصر یه ساعت هرو پیاده روی کنم کم کم هم از پله ها برمو بیام نمیدونم دیگ چی خوبه براش

از الان شروع کن

منم از الان گاهی پیاده روی میکنم گاهی ورزش چون سر اون پسرم از30هفته پیاده روی کردم زود نزاییدم

ورزش کن یوگا انجام بده

پیاده روی که تو هفته شما حداقل روزی یکساعت هست که تاهفته ۳۶ برسونی به ۱ساعت و نیم

یکی اینجا‌میگفت از ۳۰هفته بری خیلی خوبه خودش رفته بود میگفت انقد خوب زایمان کردم هیچی نفهمیدم گفت ۳۰هفته تا ۳۶هفته روزی یه ربع بعدش بیشترش کنی منم شبا یه ربع میرم البته تو خونه‌چون بیرون شوهرم نمیزاره برم میگه خطر ناکه

به نظرم از الان شروع کن من از ۳۶هفته دارم ورزش میکنم الان ۴۰هفته و ۲روزمه هنوز زایمان نکردم!

جارو نپتون بکش لگنت باز شه ،بشین پاشو آروم