خانومایی که هم هفته ایم و زایمان طبیعی انتخاب تون بیاید بگید از کی پیاده روی شروع میکنید من از امروز شروع کردم یک ساعت
و هفته ای چندبار پیاده روی کنیم

من باید بگم که از اول اصلا استراحت نکردم همجا رفتم الان هم همش پیاده‌روی میکنم😂

زمان دخترم گفت از 36 هفته تمام شروع کن که خطر زایمان زودرس نداشته باشی
ولی الان پرسیدم گفت از الان میتونی پیاده روی کنی ولی زیاد به خودت فشار نیار ، از 36 هفته ورزش کت

من از روز اول پیاده روی و ورزش رو داشتم
هفته ای ۴.۵ روز ۱ ساعت
فقط قصد دارم از هفته ۳۶ روزی ۳.۴ ساعتش کنم

۳۰ هفته رو رد کنم شروع میکنم