عشقای من مامانایی که طبیعی زایمان میکنید از چند هفته پیاده روی شروع میکنید

از اول هشت ماهگی

من از وقتی باردارشدم هرروز تقریبا پیاده روی دارم دکترم بهم میگفتی مشکلی نداره، می‌دیدی روزی دوساعت پیاده روی میکردم الان دکترم گفت کم کنم روز چهل دقیقه گفت بسه

من از قبل میرفتم الان خودم درد دارم استراحت میکنم تا ۳۶ هفته شروع کنم

از ۳۶_۳۷ باید مرتب هرروز پیاده روی کنید ،ولی به هیچ وجه نباید حتی یه ذره هم خسته بشی هرجا دیدی خسته شدی بشین ،یا اینکه ۱۰ دقیقه راه برد یکم بشین باز ۱۰ دقیقه دیگه اینجوری دیگه خسته هم نمیشی

۳۶ب بعد

۳۶هفته انشالله

از سی و شش شروع میکنم انشاالله

من ۳۴ هفته یک شب در میون رفتم ۳۶ به بعد هرشب میرم

من ک ۳۷