خانوما ورزشهای زایمان طبیعی رو از چند هفته باید انجام داد؟
پیاده روی هارو چی؟

از آخرهای ۳۵ هفته میتونین کم کم ورزش ها رو شروع کنید.

من از از هجده هفته انجام میدم ورزش رو منتها تو فروردین تنبلی کردم اما الان دارم روزی نیم ساعت ورزش میکنم

دیگه شروع کن
روز ی نیم ساعت راه برو

از ۲۴ هفته باید شروع میکردین عزیزم
من الان میرم کلاساشو از ۲۵ هفته رفتم گفتن یه هفته هم دیر کردی
هرروز ۱۰ دقیقه یه سری ورزش های کششی هست که انجام میدیم ۲۰ دقیقه هم پیاده روی

برای آمادگی لگن از 14 هفته، من از19هفته شروع کردم.
برای زایمان از36هفته

سلام ۳۷هفته ۲روزبچه کامل

من ازدیشب پیاده روی وشروع کردم