سلام خانما،از چند هفته باید ورزشهای زایمان طبیعی رو انجام داد؟چی باید بخوریم ک زایمان راحت تری داشته باشیم

میگم وزن بچه ام داخل 34هفته 2500خوبه وزنش

از ۳۶هفته به بعد دیگه ورزشارو‌باید
انجام بدی

من دکترم گفت از ۳۰ هفته ورزش های کلاس بارداری رو میتونی انجام بدی

سلام عزیزم
من سیسمونی ارزان قیمت میفروشم
خیلی از مامانای گهواره ازم خرید کردن و راضی هستن
هر چی که مربوط به سیسمونیه دارم
و روبیکا کانال دارم
ای دی کانال روبیکام:
Sismoonyy
ای دی پیج اینیستام
Sismoonyy_tak

بیشتر تو کانال روبیکا فعالم

منم نمی‌دونم آخه من میترسم ورزش ها رو انجام بدم زایمانم زودرس بشه میشه به منم بگین چه ورزش های انجام بدم ؟پیاده روی من انجام میدم

از همین هفته که هستی ورزش ها رو شروع کن
پیاده روی هم از هفته ۳۵ به بعد
نیم ساعت پیاده روی ۱۰ دقیقه استراحت.

فک کنم از 34هفته به بعد

والا ما از الان شروع کردیم لگن و آماده کنیم🤣
ولی بخوای حرفه ای و سخت شرو کنی دیگه کم کم شرو کن پیاده روی برو روزی یک ساعت اینا ولی استراحت زیاد کن وسطش

از ۲۰ یا ۲۲هفته