سلام سلام
شبتون بخیر
مامانا میگم برای اینک زایمان طبیعی راحت و اسونی داشته باشیم از چندهفتگی باید ورزش و شروع کنیم و چی بخوریم درکل چیکار کنیم زایمان طبیعی آسانی باشه برامون
و اینک ممکنه فشار 11 13 14 ک در گردشه تاثیر داشته باشه ت زایمان طبیعی

غذا کباب، آبگوشت، تخم آبپز بخور غذاهایی ک نفاخن کمتر بخور چون یبوس نشی هم در روند زایمان و بعدش و شیردهی تاثیر داره
تو 38هفته خوردن آناناس رو شروع کن

من از ۳۶ هفته شروع کردم دریغ از یکم درد و اصلا دهاته رحمم باز نشده
شیاف گل مغربی گزاشتم روغن کرچک خوردم گل گاوزبان و تخم شوید خوردم
ورطش های مخصوص بارداری همشونو انجام دادم پله پایین بالا کردم حتی تمام پتوهای خونمونو بردم تو حموم شستم گفتم شاید دردم بگیره ولی انگار ن انگار

سلام عزیزم دکتر دیشب ک رفتم گفت از36هفته کم کم شروع کن ب پیاده روی الان زوده