تجربه هاتو رو از زایمان طبیعی میشا بگید و بگید چیکار کنیم زایمان بهتر داشته باشیم؟

بنظرم طبیعی خیلی سخت تراز این حرفاس واقعا

اگه ورزشو شروع نکردی از الان شروع کن من اوستا کارای بدقول باعث شدن کار خونم طول کشیدو زایمانو اسباب کشیم باهم یکی شد شاید در هفته سه روز ورزشو پیاده روی میکردم ولی مطمئنم همونم بی تاثیر نبود یه ماما همراه خوب خیلی میتونه بهت کمک کنه زمانی که دردات شروع بشه تا سه چهار سانت اول یکم از درد پریودی بیشتره و بین دردا تایم استراحتت زیاده برای همین راحت میگذره از اون به بعدش تایم دردا طولانی تر و استراحتا کمتر میشه ولی بازم نترس حتما از زایشگاه توپ بگیر موقع دردا توپ بزن اگه رو توپ ورزش نکردی اینجوریه که انگار با واژنت به توپ به سمت پایین فشار میاری یا انگاری روش بشین پاشو میکنی به حالت دستشویی ایرانی بشین و زور بزن باعث میشه سر بچه زود بیاد پایین دردا که آروم میشه مثل قر کمرتو بچرخونی آرومت میکنه تا شیش هفت سانت دردا بیشتره ولی تایم استراحت داره و اون وسط نفس میگیری خودتو جمع و جور میکنی و معمولا میگن از سه سانت تا هفت هشت سانت سخته ولی یه چیزی بگم چون داری انتظار میکشی جیگرگوشتو بغل بگیری بعدش اصلا یادت نمیاد چقدر درد داشتی یا چجوری گذشت اون دو سانت آخرم ماماها میگن اوج درد ولی تو انقدر ذوق دیدن بچتو داری انگاری آسونتر و زودتر میگذره و تو این مدت بزار معاینت کنن معاینه کردن خیلی تو پیشرفت زایمان کمکت میکنه آخرم که میری رو تخت زایمان کمتر از ۵ دقیقه بچتو میدن بغلت و دیگه همه دردات تموم میشه و یکم بعدش که جفت خارج میشه انقدر حس سبکی بهت دست میده من از سه صبح دردای خیلی سبکم شروع شد از شیش تقریبا دردا بیشتر شد و ۸ صبح پسرم به دنیا اومد ولی انقدر لذت بخش بود برام که بازم برگردم طبیعی زایمان میکنم امیدوارم برای شمام خاطره و تجربه خیلی قشنگی به جا بمونه🤲🏻🤍

چیزی ک به من خیلی کمک کرد تنفس شکمی بود تا ۸ سانت اصلا یبارم داد نزدم فقط با نفس دردمو رد میکردم

تاپیک گذاشتم من

موقع زایمان اصلااا جیغ نزن اخراش عیب نداره ولی اولاش فقط نفس عمیق بکش

موقع زایمان هرموقع مدفوع داشتی جلوش رو نگیر

تاپیک منو بخون