برا اینکه زایمان طبیعی راحتی داشته باشیم چیکار کنیم

میگن ورزش و پیاده روی خیلی تاثیر داره

ورزش

زایمان اول من بدون ورزش۲۸ساعت طول کشید
زایمان دومم با ورزش دوساعت و نیم طول کشید

ورزشا تاپیکام هست
دوس داشتی بخون
از۳۰هفته ورزش کردم

مادر بزرگ من اصلا درد نداشته موقع زایماناش
فقط میگفت یکم زور میومد بهم
خواهراشم همینجوری بودن

ژنتیک حرف اولو میزنه

زایمان درهرصورت دردناک و وحشتناک

رقص هم خوبه

پیاده روی و اخراش حالت اینکه بدویی اسکات زیاد و تمرینای لگن بخصوص ی تمرینی هس ک کف پاها بهم میچسبونی وهر کدوم از زانوهات رو زمین میزاری بعد اون یکی عالیه

منم موندم تو دو سانت 😭😭😭

نمیدونم😭🤕