خانمایی ک طبیعی هستین ازچندهفته ورزشوپیاده رویوشروع کردین؟چیکارکنیم زایمان راحتی داشته باشیم؟؟؟

من از اول بارداری پیاده روی دارم ورزشم از این هفته آروم آروم شروع کردم

من میخوام طبیعی باشم اولین زایمانمم هست از ۳۰ هفته یوگا بارداری انجام میدم از ۳۵ هم پیاده روی و پله شروع میکنم

ازپاین ۳۶ هفته پیاده روی ازپایان ۳۷ هفته ورزش لگنی به من گفت

منم نمیدونم کی شروع کنم الان که یذره کار میکنم همه جای بدنم درد میکنه مخصوصا واژنم میکنم نکنه بچه پایین باشه ورزش کنم زود بدنیا بیاد

من ک فعلا دارم از درددندون میمیرم

من طبیعیم الانم ۲ سانتم
اصلا هیچکار نکردم دوخت رحم بودم و استراحت