گل مغربی رو از کی باید استفاده کنم؟
خانمایی ک زایمان طبیعی داشتین توصیه ای بهم دارین تا زایمان راحتی داشته باشم؟

فقط ورزش و تنفس
موقع دردات فقط تنفس می‌تونه کمک کنه زودتر فول شی

برای باز شدن دهانه رحم بهترین حالت و ورزش سجده است... من با همین سجده ده سانت باز شدم.
و اینکه موقعی که دردت میگرفت اصلا داد نزن فقط تند تند تنفس شکمی انجام بده تا دردات رد بشن

بنظرم حتما کلاسای آمادگی زایمان برو استرس نداشته باش موقف زایمان سعی کن جیغ نزنی به جاش نفس عمیق بکش