توروخدا چیکار کنم موقع زایمان طبیعی زایمان راحتی داشته باشم ؟

داد و جیغ الکی نزن سعی کن بیشتر نفس عمیق بکشی و به خودت تلقین کن که میخوای بچتو ببینی

عزیزم از35هفته پیاده روی کن
منم میخوام شروع کنم جمعه
ورزش یوگا
از37هفته هم نزدیکی بدون جلوگیری روپله بالاپایین رفتن عالیه

اپیدورال بزن🤣🤣🤣🤣🤣
سعی کن جیغو داد نکنی فقط موقع درد و انقباض نفس عمیق بکش نفسسسس عمیق من با نفس عمیق تاشش سانت عالی رفتم بعد چون میکفتن بعدشش سانت اپیدورال میزنیم دیگه بخاطر دیدگاهم انگار دردام بیشتر شد اپیدورال که زدن راحت شدم

ماماهمراه بگیر خیلی خوبه کمک دلگرمی اونجاکنارته

منم خیلی استرس دارم

اره خیلی استرس دارم

زایمان اولته؟