سلام مامانا من میخام طبیعی زایمان کنم چیکار کنم زایمان راحتی داشته باشم؟؟

عزیزم پیادره روی ویه سری حرکات هستن خیلی به زایمانت کمک میکنن گوگل سرچ کن انستاگرام زیاد داره من دوستم زایمان دومش بود بااستفاده ازاین حرکات ورزشی که توگوشی می دید حتی بخیه هم نخوردوراحت زایمان کرد

ماما خصوصی بگیرعزیزم
ورزش میده بهت و خیلی وقت زایمان کمکت میکنه

بستگی ب مدل بدنت داره

بستگی به بدن و میزان تحمل درد هر کس داره
ولی زیاد پیاده روی کن