چیکار کنم زایمان راحتی داشته باشم

میگن. خرمای ربی. نزدیک زایمان. زیاد بخورن. در زایمان. طبیعی خیلی راحت. میشن

ورزش ، اسکات ،ماساژ ، بجای جیغ زدن تنفس حساب شده ، ماساژ پرینه ماساژ نقاط فشاری و...

به منم بگووو😂

روز زایمانو نمیشه پیش بینی کرد
چیزی که از دستت برمیاد اینه ورزش و پیاده روی داشته باشی
من خیلی پیاده روی ندارم ولی چند روزه شروع کردم هر روز یه ۲۰دبقه ورزش میکنم

ورزش پیاده روی