خانما چکار کنم زایمان طبیعی راحتی داشته باشم راهنمایی کنید 🥲

بنظر من بستگی به بدنت داره من هرکاری بگی کردم پیاده روی،ورزش،رابطه،پله،گل مغربی،خاکشیر،اب اناناس ،خرما ،همه اینارو انجام دادم فایده نکرد

به منم بگو

پیاده رویی مداوم و فعالیت زیاد

حتما پست زایمانمو ببین

موقع زایمان فقط شل کن و نفس عمیق بکش

پیاده روی زیاد

ورزش مخصوص
قرکمر
توی تاپیکام هستن گلم توی تجربیاتم از زایمان

پیاده روی
ورزش
پله
رابطه بدون جلوگیری هفته های آخر
شیاف گل مغربی به تجویز پزشک
دمنوش های تجویز پزشک
خوردن آناناس و خرما هفته های اخر
یادگیری تکنیک های تنفسی

شما الان باید ماما همراه می‌دیدی و ورزش های زایمان راحت رو باهاش انجام می‌دادی گلم