هرچی هفتم بالا میره بیشتر استرس زایمان میگیرم چکار کنم زایمان طبیعی راحتی داشته باشم لطفا راهنمایی کنید خیلی میترسم🫠🫠🫠

ماماهمراه
رابطه بدون جلوگیری
پله نوردی
ماساژپرینه
تحریک نوک سینه
پیاده روی

طبیعی اصن ترس نداره من17سالگی بچه3850طبیعی اوردم
سزارین وحشتناکه بنظرمن 😭🤭

اگر وقت دارین کلاسهای ک بهداشت می‌زاره شرکت کنید حتما

دو روش زایمان سخته . اصلا قرار نیست آسون باشه هیچکدوم. من خودمو واس ده ساعت درد آماده کردم. باید حوصله کنم و هی نگم چرا تموم نمیشه. ذهنمو با ورزش ، کار های شخصی و ... مشغول میکنم. و اینکه میگن کمر درد زیاده و اونجا درد نداره خیال منو راحت میکنه 😅

نمی‌دونم واقعا من استرس همه چی رو دارم بیشتر استرس بعد زایمان رو دارم تا روز زایمان 🥴

کلاس شو برو ورزش کن تحرک داشته باش

پیاده روی میگن خیلی موثره
روز زایمانم یه چیز چرب طبیعی بخورید یه روغن خوراکی میگن روند زایمان رو سریع تر میکنه

ارامش زیااد
داشتن ماما همراه
بالا بردن اطلاعاتت راجب زایمان
نزدیک زایمان شدی ماه اخر هرروز شربت خاکشیر و تخم شربتی و گلاب بخور
شکمت باید راحت کار کنه که به روند زایمانت کمک کنه
ورزش های بارداریتو شروع کن
و یواش یواش پیاده روی هاتو

منم خیلی میترسم از الان به فکر زایمانمم که میخوام طبیعی هم باشه🥱