سلام خانما بیاید تجربه اتونو از زایمان طبیعی بگین چکار کنیم دردمون کم بشه اگه درد گرفتنمون ی زایمان راحتی داشته باشیم

زایمان که نمیشه راحت باشه درد داره دردشم وحشتناکه خودم دوتا طبیعی آوردم ولی خیلی راضی ام صدبار برگردم عقب باز طبیعی انتخابمه درد داره ولی همین که سر میخوزه بیرون دردا تموم میشه حس فوق العادیه

عزیزدلم بدن ما بدن فرق داره خواهر
شما فقط سعی کن خیلی ورزش انجام بدی
دوش آبگرم
رابطه جنسی محافظت نشده که دهانه رحم رو نرم کنه
حالت قورباغه ای یا پروانه ای
پله
پیاده روی
اینا همشون برا زایمان راحت تاثیر می‌زاره

من پرسیدم میگن فقط مسلط شدن به دردا و درست نفس کشیدن بهترین کمکه تو روز زایمان