مامانای با تجربه چکار کنیم زایمان طبیعیه راحت تری داشته باشیم؟ چه الان که هنوز درد نداریم چه وقتی دردمون شروع شد و بیمارستانیم.

ماما همراه هم میگن خوبه

بزن یوتیوب ورزش ها رو میاره

پیاده روی ورزش شروع کن وقتی هم درد داری فقط نفس عمیق بکش و زور بزن ک‌زودترزایمان کنی وحتماهم ماماهمراه بگیر خیلی خوبه آمپول بی حسی هم ب هیچ عنوان نزن

من دوستم زایمان کرده بهم گفت پیاده روی کن حتما کم بخیه میخوری زایمانم راحته من کنارش ورزشای لگنی هم انجام میدم سوره انشقاق هم میخونم دیگه موقع درد هم ماما هست

قبل دردینی ازحالاماساژپرینه پیاده روی زیادورزش هایی ک توکلاسای قبل بارداری یاددادن وتکنیک تنفس خیلی تاثیرداره وقتیم دردتون شروع شدتوخونه یابیمارستان چندتاورزش هست اوناتاثیردارن باتکنیک تنفس

با یه ماما مشورت کن