خانوم من زایمانم طبیعیه خیلی میترسم اونایی که زایمان طبیعی داشتن بیان صحبت کنیم
چکار کنم زایمان راحت تری داشته باشم

الکی جیغ و داد نکن موقع زایمان سعی کن وقت درد نفس عمیق بکشی از الان ورزش کن پله برو پیاده روی کن رابطه داشته باش اما ن خیلی عمیق و اینکه برای وقتی ک فاز فعال شدی داری زورای اخرتو میزنی خیلی یهویی فشار نیار به خودت یکم یکم زور بزن ک پارگیت کمتر باشه

نفس عمیق بکش تا دردت کنترل بشه جیغ داد کنی بدتر دهانه رحمت ورم می‌کنه و بچه سخت دنیا میاد من بچه اولم اصلا جیغ داد نکردم پرستارا هم خیلی هوام داشتن

من تجربه مو نوشتم تو تاپیکم میتونی بخونی

ن عزیزم ترس نداره من اولین زایمان طبیعیم ۱۹ سالگیم بود ن ک خیلی آسون ولی خیلی بهتر از سزارینه اگه همکاری کنی و ماه های آخر پیاده روی کنی و توصیه پزشک و گوش بدی خیلی راحت میشه ماما همراه هم ک داشته باشی عالیه

ورزش کن پیاده روی اسکات