خرما حتما بخور و پیاده روی و یوگا بارداری
باید ماما همراه بگیری
از الان روزی نیم ساعت پیاده روی رو شروع کن و از هفته بعد ورزشای لگنی و رحمی رو شروع کن.
فعالیت منظم از ۳۶ هفته داشته باش
از ۳۷ رابطه جنسی بدون جلوگیری داشته باش
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.