سلام مامانا به نظرتون چیکار کنم زایمان طبیعی راحت تری داشته باشم اصلا نمی‌خوام سز بشم

ازهفته۳۵ من الان شروع کردم.ورزش های لگنی رو انجام بده.تو اینستا کلیپ هست ازرو اونا انجام بده.هرروز نیم ساعت پیاده روی.اگه تا ۳۹ هفته دردت نگرفت.بعد برو‌بیمارستان اونا معاینه لگنیت میکنن اگه لگنت اماده باشه ک همون روز احتمال خونریزی و کیسه ابت نشتی پیدا میکنه هست و دردات شروع میشه و یه ساعته میاد
اگه هم لگنت اماده نباشه که مثلا میگه فردا پس فردا دردات شروع میشه .دیگه باز میای خونه دوش اب گرم و پیاده روی و ورزشاتو میکنی تا دردات شروع شه.اصلا نترس.بزار قشنگ دردات شروع شه بعد برو بیمارستان.

ورزش و پیاده روی و هفته های اخر شیاف گل مغربی

اگر شرایطش داری و مشکلی نداری دکتر تایید میکنه برو کلاس یوگا بارداری