نجربه زایمان طبیعی هاتونو میگید مامانای گل و اینکه چیکار کنم زایمان راحت داشته باشم

بزن یوتوب ورزش بارداری برات میاره هر روز ورزش کن نیم ساعت هم پیاده روی کن

ماما همراه بگیر خیلی کمکت میکنه
از الان هم ورزشارو شروع کنی عالیه روزانه دو ست
منم با امپول فشار زایمان کردم ولی لگنم بخاطر ورزشا اماده بود،دو سه ساعت فقط درد کشیدم.

من توی تاپیکم نوشتم،اگه دوست داشتی بخون🫰

بدن با بدن فرق میکنه هرکس طبق خودش نظر میده
ولی اگ بارداری نرمالی داری و تا الان لکه بینی نداشتی ،ورزش و پیاده روی داشته باش
زایمان طبیعی برای آدمی ک ۲۴ ساعت دراز باشه مناسب نیست باید تحرک داشته باشی بدنت آماده بشه بعضیا ژنتیک بدنشون خوبه ولی همه اینطور نیستن
و اگر هم شرایطش داری بیمارستان خصوصی ماما خصوصی و همراه بگیر راحت و بدون اذیت طبیعی زایمان کن

من هم طبیعی زایمان کردم هم سزارین
سزارین خیلی سخت بود ببین آمپول ایناش اوکی بودما درد بعدش خیلی بد بود خیلییییی

اصلابهش فکرنمن تادردات شروع بشه ازهمین حالاپیاده روی کن تاعضلات لگنت پرتحرک‌باشن وسیرزایمانم زودتربشه هرچه به زایمان نزدیک‌شدی مثلاوعاریاپنج روزسعی کن رودهات تخلیه کنی وغذای کماری بخوری بیشترم غذاهای آبکی وسبک وسبزیجات عرق کاسنی حتمابخورهم رحمت نرم میکنه هم باعث میشه کمی زردی بچه کمتربشه دردات شروع شدبه جای جیغ زدن ودادوبیدادنفسهای عمیق بکش وبه خرف مامات گوش کن البته جیغ کشیدن ناخودآگاه واتفاق میفته ناخواسته اماعرچقدرش تونستی کنترل کن تاانرژیت باجیغ زدن ازدستت نره.تودردات سعی کن حالت سجده به ایستی تاهی دهانه رحم بازبشه اگه کیسه آبت نترکیده پیاده روی حین دردداشته باش.آیت المرسی فلق ناس توحیدهرسوره ای بلدی بخون وسورهای مخصوصا زایمان.وازهمه همه مهم ترسرزایمانت حضرت خدیجه مادرحضرت زهرا وصدابزن اگرایشون بیان بالای سرت ی وبه سلامت زایمان میکنی.آخرسرم خواهرت دعاکن منم به سلامت به لحظه زایمان برسم وسلامت بچموبغل بگیرم.🙏🏻🙏🏻🤲🏻🤲🏻التماس دعا

من میرم کلاس زایمان از الان ورزشای مناسب بارداری رو شروع کن که بچه قشنگ بیاد روی لگن و لگن امادگی داشته باشه تنفس شکمی رو شروع کن غذاهای عامل زایمان رو کم کم شروع کن مصرف کنی

من خودم تجربه ندارم ولی یکی از فامیلامون که ۴ بار تجربشو داره میگف فقط سعی کن الکی انرژیتو صرف جیغ کشیدن نکنی
به جاش نفس عمیق بکش و فشارو بدع پایین

برو سزارین با دو تا طبیعی میگم اگه مالی مشکلی نداری برو سزارین