میشه تجربه هاتونو برا زایمان طبیعی بگین چیکارکنم که زایمان راحتی داشته باشم؟

عزیزم تاپیک منو ببین اگ میدونی کدوم دکتر خوبه برام بنویس🙏🏻🥲

ورزش
پیاده روی
هفته های اخر شیاف گلمغربی
رابطه
دکتر گف اصلا سمت دواهای گرمی نرو ممکنه بچه دستشویی کنه ک اصلا نخوردم

حتما کلاس آمادگی زایمان برو که تکنیک های تنفسی رو یاد بگیری

ورزش فقط کمک میکنه

من سزارین هستم اما فک کنم همه سعیتو کن تا نگفتن زور نزن. سعی کن نفس عمیق زیاد بکشی و جیغ نزنی تا انرژی لازم رو داشته باشی برای زور زدن آخرش

منم تا الان بریج بوده ورزش کردم فک کنم سفالیک شده

طول سرویکست چنده