خانوما چیکارا کردین یا چیا خوردین که زایمان راحت داشته باشین؟
زایمان طبیعی

ورزش مخصوصا ورزش لگنی هفته 36 به بعد
روزی که میرید بیمارستان هم ترکیب عسل و زعفرون غلیظ که اصطلاحا جُلاب میگن بهش
و دمنوش رازیانه
دوش آب گرم
و خوندن سوره انشقاق به تعداد زیاد

زایمان راحت از هفته۳۶ب بعد غذاهای سنگین و هضمشون زباده نخور.غذاهاسبک بخور .یبوست نداشته باش .
روز زایمان کلا دستشویت خالی کن هردوشو.
فقط خرما و اب اناناس بخور .
ورزش لگن کن تا سر بچه بره تو لگن تایم زایمان کم بشه
پیاده رویی کن
گلمغربی امتحان کن بزار واژن هرشب.

بایددرد خودتو بکشی

زایمان طبیعی باهیچی راحت نمیشه