خانمایی که طبیعی میخواین زایمان کنین یا کردین یکم اطلاعات بهم بدین دلم میخواد زایمان راحتی داشته باشم
از چندهفته ورزش هارو شروع کنم چیا بخورم چیکارا بکنم و چیکارا نکنم
بنظرتون کلاس های ورزشی که بیمارستان میزارن برم خوبه؟

من کلاس ها رو از ۲۶ هفته رفتم خیلی خوبه

فقط پیاده رویی بنظرم تاثیر نداره .ولی اسکات بزن خیلی خوبه

واه،امپول میزنن به سرمت،یا به کمر آمپول تزریق میکنن ،دستگاه چی کشک‌چی،بیمارستان دیگه ندارین؟

آره دیگه از ۵سانت ب بعد چیزی نمیفهمی،دستگاه چی؟

زایمان طبیعی با بی حسی کن خلاص
۵سانت اول که دردشو‌میفهمی چیزی نیست بعدم که آمپول میزنن

با توجه به اینکه هفته ۳۵ هستی ، ورزش های لگنی انجام بده و پیاده روی بکن .

من از ۳۵ هفته شروع کردم ورزش های لگنی انجام میدم یعنی حدود ده تا حرکت که از اینستا انتخاب کردم
متاسفانه پیاده روی نمیتونم انجام بدم چون تعمیرات داریم تو خونه
منم از ۳۸هفته خاکشیر و تخم شربتی می‌خوام بخورم
رابطه بدون جلوگیری داشته باشم
پله نوردی
کلاس های بیمارستانو اگه شرایطشو داری چه بهتر برو

اره برو حتما
از الان شروع کن