خانمایی ک زایمان طبیعی داشتید قبلش چیکارا کردید ینی ماه های جلوتر که راحت زایمان کنید ؟
یا یهو دردتون گرفتید رفتید بیمارستان ؟

کلا از پایان ۳ ماهگی (تازه توی کشور های دیگه از همون اول میگن اوکیه) اگر بارداری نرمال باشه و مشکلی نباشه پیاده روی روزانه و ورزش بارداری رو میشه شروع کرد تا آخر بارداری و اون اواخر از هفته ۳۶،۷ هم که ورزش های مخصوص زایمان رو میگن

میخوام خدا بخواد طبیعی زایمان بکنم و از ۲۰ هفته کلاس ورزش بارداری میرم کلاس های بارداری و زایمان هم شرکت کردم ، آمادگی ذهنی و جسمی به نظرم مهمه برای یک زایمان خوب داشتن و نمیخواستم مثل قدیم بدون هیچ آمادگی بگم خب دردم میگیره میرم بدون اطلاعات ، فکر میکنم الان خیلی آماده ترم اگر نمی‌رفتم کلاس ها رو و ورزش نداشتم اذیت میشدم الان و استرس هم میگرفتم

نه بابا هیچ‌کار نکردم درد میگرفت ول میکرد یه لک صورتی هم دیدم رفتم بیمارستان

پله نوردی عالیه
من دمنوش مریم گلی خوردم اونم خیلی تاثیر داشت

من سر بچه اولم یهو دردم گرفتم رفتم سر بچه دوم کیسه ابم پاره شد رفتم بیمارستان قبلش تو خونه خیلی فعالیت داشتم همه کارام خودم میکردم خونمون هم پله داشت پله نوردی میکردم پیاده روی میکردم راحت زایمان کردم