بچه های زایمان طبیعی برای زایمان راحت چیکارا کردید؟چی بیشتر بهتون کمک کرد؟

هفته آخر تا میتونی آب هویج بخور
اصلا بچه لیز میخوره میاد بیرون

ورزش لگن انجام بده ،رابطه بدون پیشگیری، و تموم سعیتو بکن موقعی ک درد تموم میشه تا درد بعدی بتونی ورزش کنی ،جیغ نزن ک واس زور زدن نفس کم بیاری بعدا🥺

فقط ماما همراه....خدا خیرش بده

پیاده روی
رابطه بدون جلوگیری
شیاف گل مغربی
شربت خاکشیر
ورزش های لگنی
دوش آب گزم

الان پیاده روی کن و موقعه زایمان هم ورزش کن و وقتی دردات شروع میشه بشین پاشو وقتی نداری لگنتو میچرخونی اونجا هم بهت میگن چیکار کنی درست زور بزنی هم بچه زود ب دنیا میاد

🔰آبزن زایمان

بذر کلم ،بذر جعفری،بذر شنبلیله،بذرشوید، تخم کتان قهوه ای و سفید .

همه را با هم آسیاب میکنیم ، ۴۵ دقیقه دم میکنیم,ترکیب را صاف کرده،داخل تشت آب گرم میریزیم و ۲۰ دقیقه داخل آن مینشینیم(واژن را باید کاملا دربر بگیرد)

از ۳۷ هفته روزی یکبار
از ۳۸ هفته روزی دوبار
ورزش
پیاده روی
شیاف گل مغربی
دوش اب گرم و اسکات زیر دوش

ورزش های مخصوص زایمان و فیکس شدن سر جنین توی لگن از ۳۴ هفته
توی زایمان هم ورزش بین دردها، تنفس درست تو دردها
لحظه زایمانم فقط زور زدن و نه جیغ و داد

واسه زایمان دومم از ۳۶ هفته ورزش مخصوص انجام دادم موقع درد اصلا زور نزدم بدنمو سفت نکردم با درد همراهی میکردم و نفس عمیق میکشیدم از اول درد تا زایمان ۱ ساعت طول کشید .. واسه سومی هم که نه ورزشکردم نه پیاده روی ولی تو ۲۰ دقیقه بدنیا اومد دعای ناد علی تو اب بخون موقع زایمان بخور خرما بخور و از امام رصا کمک بخاه قبل بری بیمارستان برو غسل کن

منکه دارم الان یوگا میرم و کارای خونه رو انجام میدمو پله بالا پایین میرم دیگه نمیدونم چی میشه از هفته دیگه هم میخوام کپسول گل مغربی استفاده کنم

ورزش ماساژ پرینه زور زدن صحیح
زور زدن درست موقع انقباض ورزش موقع درد نداشتن

من زایمان اولم سخت بود اما دومی و سومی خیلی راحت بود بودن برش و بخیه .

میگن ورزش خیلی خوبه