خانوماکدومتون زایمان طبیعی کرده بعد چند هفته بچه به دنیا اومد؟
برای زایمان بهتر و راحت تر چیکارا کردین؟

اول باید مطمئن بشی لگنت و وزن تقریبی بچه برای طبیعی خوبه
دوم حتما ورزش و پیاده روی داشته باشه
سوم ماما همراه اگه داشته باشی خوبه کمک میکنه بهت
چهارم حتما خرما و آبمیوه با خودت ببر تو زایشگاه بین درد هات بخور جون داشته باشی
پنجم موقعی که دردات شروع شد هر چی بیشتر راه بری و کمتر دراز بکشی بچه زودتر میاد اون موقع آدم فکر میکنه دراز بکشه دردش میخواد آروم بشه ولی اگه تحمل کنی ورزش کنی اسکات بزنی راه بری بچه زودتر میاد تو لگن و کانال زایمان

اونموقع ک درد داشتم واقعا تحملش سخت بود ولی وقتی به حالت دستشویی مینشستم بهتربودم وهمینم باعث میشد زودتر بیاد پایین
این حالت دستشویی نشستن رو قبلا کسی بهم گفته بود تو بیمارستان اونجوری مینشستم البته رو تخت خوب بود واسه من

حتی بعد زایمانم وایساد شیردهی رو بهم یاد داد.تغذیه بهم داد که انرژی م بیاد بالا.دید که کاری ندارم دیگه رفت

من ماما خصوصی گرفتم.ورزش های مخصوص بارداری رو انجام دادم برا زایمان راحتر خیلی کمک کنندست.و روز زایمان هم تو زایشگاه همراهم بود و کلی باهام ورزش کرد کمکم کرد زایمان کنم و سزارینی نشم.آب گرم و توپ و ...۴۰ هفته بودم.

فقط ورزش و پیاده روی جوابه

۳۹هفته ب دنیا اومد
والا پیاده روی زیاد داشتم قبلش

لباس نی نی میفروشم ت تایپیکام عکس گذاشتم خوشت اومد بیا روبیکا کانال دارم قیمت حراجی😁