هک هفته های من که میخوان طبیعی زایمان کنن چیککار کردید برای زایمان راحت

هنوز هیچکاری.کارهای خونه ادمو خودش خسته میکنه ک ب چیزی نمیرسی.

فعلا ک هیچی
هفته بعد میخام ماما بگیرم
ببینم اون چی میگه ...

از۲۶هفته ورزش و پیاده روی میکنم دکترمم گفته از این هفته ماساژ پرینه بدم و تمرینات لگنی رو انجام بدم از هفته ۳۷هم پله نوردی کنم و کپسول گل مغربی بزارم و رابطه بدون جلوگیری داشته باشم

رابطه داشته باش مایع منی رو‌بریزه توش
اسکات بزن
شیاف گل مغربی استفاده کن
همه ی اینا رو از هفته ۳۷ شروع کن
پیاده روی هم‌داشته باش

ورزش راه رفتن

خانما دکترم گف سرش پایینه و موقعیتش خوبه پس چرا سر دلم خالی نمیشه؟