سلام عزیزام من ۲۲ فروردین باید زایمان کنم دیگ (طبیعی)فعلا دردی ندارم عادیه؟
چیا بخورم ؟چیکارا بکنم

پیاده روی هرروز

تا میتونی هر روز روزی یک ساعت حداقل، پیاده روی تند داشته باش.
پیاده روی نکنی توی زایمان طبیعی پدرت درمیاد خاهرم
اینو از منی ک پدرم دراومد، بشنو .
پله بالا پایین کن نیم ساعت

پیاده روی
حرکتهای ورزشی
کلاس های آمادگی زایمان نرفتی؟
حرکت پله
راه رفتن اردکی
توپ اگه داری بشین روش حرکتهای چرخشی
حرکت گربه گاو
حرکت نیم اسکات
سجده ی زایمان

نزدیکی
کپسول گل مغربی هرشب یک عدد
خوردن میوه ی به خوبه قبل از زایمان
سوره انشقاق برا راحتی زایمان

منم در نداشتم ورزش کن دردت بیاد بعد برو

فقط پیاده روی