نزدیک زایمانمه خانما چیکار کنم زایمان راحت تری داشته باشم؟
#بارداری
#زایمان
#کولیک
#رفلاکس

معاینه لگنی رفتی تا الان برا اینکه ببینی طبیعی میتونی یا نه؟

شب قبل زایمانت آناناس بخور
خودش یا کمپوت و شربت شو
سینه ها تو تحریک کن خودت

پیاده روی هر روز
رابطه بدون جلوگیری
خرما
خاکشیر
تخم شربتی بخور
اسکات بزن
همینا دیگه

پیاده روی زیاد داشته باش
زیااد ک میگم یعنی سعی کن روزی ۳٫۴ کیلومتر راه بری
البته با اجازه ماما و دکترت