مامانای هم هفته من چه ورزشی ای انجام میدید!؟

از کی پیاده روی میخاین شروع کنید!؟

برا زایمان طبیعی چه پیشنهادی داریدبرای کمک ب زایمان راحت تر !؟

برای کمک به زایمان طبیعی یک راه حل وجود دارد سزارین!این سبک زندگی ایرانی جوابگوی طبیعی نیست!قدیم مادر ها توی یه حیاط کار میکردن که حیاط اندازه ی کل خونه الان ماست!نه اینکه توی ۸۰متر جا میریم میایم که تقریبن ۵۰ مترش هم وسیله چیدیم!از هفته ی ۲۷پباده روی شروع کردم !شما اخرهاش هستی چه طور میخای طبیعی بیاری و تازه میپرسی از کی پیاده برم !

از الان روزی نیم ساعت پیاده روی رو داشته باش
از هفته ۳۶به بعد هم ورزش های لگنی و پله نوردی انجام بده کنار پیاده روی .رابطه بدون جلو گیری هم داشته باش
بزنی تو گوگل میاره ورزش های لگنی رو

توپ گرقتم رو اون میشینم کمرمو قرمیدم
خوبه
!؟

من فعلا هیچی گزاشتم از ۳۶
پله نوردی
چهاردست پا شو جارو دستی بکش خونتو
حالت دسشویی ایرانی بشین راه بخور
اسکات. رابطه بدون جلوگیری
کمرتو حالت قر دادن بچرخون
ورزشهای لنگی مخصوص
بشین پاشو
دوش آب گرم هروز

من از هفته ی شما شروع کردم دیگه
نیم ساعت در روز