نمیدونم چیکار کنم نمودار رشد وزنم خییلی صعودیه تقریبا هرهفته یک کیلو دارم زیاد میشم. قبل از بارداریم ۵۵ بودم الان شدم۶۳. مکمل‌ها و امگا۳ رو هم یه روز درمیون میخورم به توصیه‌ی دکترم
اینجوری پیش بره میترسم تا ماه آخر بشم ۸۰😵‍💫

منم ۲ کیلو وزن کم کردم😐

منم ازمایش قند دادم نداشتم اما مثل شما زیاد بالا اومدم چاره نیست هربدنی ی جوره بارداری قبلی م کلا ۹ کیلو زیاد کردم الان تاالان۱۳کیلو فقط سعی کنید اگر منع ندارید روزانه یکربع پیاده روی کنید قلبتون تپش کنه

بخاطر امگا۳ ک داری وزن میگیری مکمل هم تاثیر داره با دکترت مشورت کن شاید امگا۳بگه هفته ای ۲تا بخور

منم یادمه قبل بارداری ۵۵بودم روززایمانم۷۲شده بودم

نه بابا نگران نباش من ۶۱ کیلو بودم اوایل بارداریم کلی وزن اضافه کردم بعدش دیگه خودم وزن اضافه نکردم ۲ماهه روی ۷۵ موندم فقط بچم جون گرفته وقتی وزنت کمه اشکال نداره وزن بگیری ولی وقتی وزنت معمولیش زیاده میگن نباید زیاد خودت وزن بگیری

من تو هفته ی شما توی یک ماه ۳ کیلو یهو اضافه کردم نمیدونم چرا بعدش درست شد کم کم اضافه کردم

عزیزم منم مثل شما بودم نگران نباش با همون سرعتی که نیره بالا بعدش با همون سرعت میاد پایین
من ۲۰ کیلو زیاد شده بودم. الان فقط ۴ کیلوش مونده

بابا فکر کنم نمودارشون مشکل داره هاااا 🙃 😁 منم صعودی ام ، ۷۴ بودم الان شدم ۸۱ ولی دیگه جرأت نکردم این آخری رو ثبت بزنم :)

چرا؟
من سه کیلو تازه اضافه کردم
هله هوله میخوری؟
ناهار برنج یک کفگیر و نیم بخور شام هم برنج نخوردی که عالی تر میتونی مثلا سینه مرغ بپزی با سالاد بخوری یا سوپ یا آش بخوری
صبحانه فقط نام سنگک بخور دو کف دست تخم مرغ پخته یا عدسی بدون روغن بخور
پروتیین بیشتر بخور سینه مرغ و ماهی
سالاد با غذات بخور سس نزن بهش ماست بزن یا ابلیمو
میوه هم سعی کن نهایت دو واحد بخوری به هر حال قند داره
شیرین جانگت هم کم کن
سیب زمینی و ماکارانی نخور تا جایی که میشه
رعایت کنی میشی مثل من
تازه من رعایت کردم بازم سه کیلو شده تا الان

سلام عزیزان خویبن من تو هفته ۱۵ هستم من قبل بارداریم همیشه از پودر برای موهای صورتم استفاده میکردم صورتم خیلی نرمه نمیتونم از بند استفاده کنم میشه باز از پودر استفاده کنم ممنون میشم جوابمو بدین

منم ۲۲ کیلو اضاف کردم بعده ۱۸ ماه کلا ۵ کیلوش موند باهام

من ۶۸ بودم شدم ۹۰😅
الان ۷۸

منم دقیقا 👌🏻

وزن قبلم ۷۰بود الان باز شدم۷۰

عزیزم ازمایش قند ندادی . شاید قندت بالاس

منم همین بودم شدم ۹۳