مامانا تروخدا کسی اینجا هست کاری کرده باشه با رژیمی قرصی چیزی بتونه خوب وزن کن کنه.بخدا دو ماهه رژیمم و با ورزش
انگار حجم بدنم نمیخوابه
کلا خیلی دیر وزن کم‌ میکنم همش انگار بدنم پوف داره

تو اینستا یه پیج هست eatin well خیلی رژیماش خوبه اگه رعایت کنی خیلیییی لاغر میشی برنامه ورزشی داخل خونه هم میده

من فقط با اصلاح سبک لاغر میشم .. یعنی کلی پول باشگاه و مربی خصوصی و رژیم کرمانی و غفاری و لیمومی ووو ولی با هیچ کدوم لاغر نشدم فقط اصلاح سبک
۱۱ شب بخوابم
۷ صبح بیدار شم
قند حذف
موادکارخانه ایی حذف .. همه چیو خونگی درست کنم ووو

منم کم نمیکردم حتی آب چاقم میکنه الان ی سویق خریدم قبل ناهارقبل شام میخورم دارم هرروز وزن کم میکنم

خواهر من از ناهار که مفصل میخوره تا صبحانه فردا هیچی نمیخوره خوبم کم کرده ناهار وصبحانش مفصله

تیروئید نداری؟؟
کالری شماری کن من باهاش ۱۰ کیلو کم کردم دیگه خسته شدم دوماه ولش کردم
ولی باز یک هفته ست شروع کردم